Впереди еще целый летний месяц!…

Впереди еще целый летний месяц!

Ловите полезные рекомендации, как не выйти из формы за летний период. Сохраняйте. А главное — включайте в свои планы на день.

СТРЕТЧИНГ
Занимаясь растяжкой летом, вы поможете своим мышцам оставаться в тонусе, тем более при отсутствии основных тренировок.
ЙОГА
Основные понятия, которые связывают йогу и танцы:
— дыхание.
— растяжка. Большинство позиций йоги – ассан, представляют собой упражнения для растяжки всего тела и поддержания его тонуса.
— расслабление. Для человека расслабление – это необходимое состояние, чтобы ощутить гармонию с самим собой и со своими движениями.
ПЛАВАНИЕ
Если есть возможность плавать, упускать ее нельзя! Плавание очень полезно для мышц и поддержания физической формы.
БЕГ, ПРОГУЛКА
Выбирайте, что комфортнее: бег на свежем воздухе – отлично, активные игры, упражнения со скакалкой. Это то, что поможет сохранить тело в тонусе,

Всем полезного и приятного лета!

Автор Вера Шараева