Зима не отступает. Самая длинная учебная четверть в..

Зима не отступает. Самая длинная учебная четверть в разгаре.
Несколько полезных советов как восстановить силы и поддержать хороший настрой.

1. Спите вдоволь. 7-8 часов здорового сна в день необходимы для психического и физического здоровья. Не забываем про качественный отдых.
2. Думаете что и как едите. Выбирайте то, что приносит пользу организму. Здоровое питание и питьевой режим – залог хорошего самочувствия.
3. Двигаетесь. Физическая активность – ключ к поддержанию энергии организма. Прогулка, пробежка, йога – поможет снизить стресс.
4. Слушайте тишину. Мы устаём не только от дел но и от большого потока информации. Берите паузы.
5. Порадуйте внутреннего ребёнка. Если внутренний ребёнок зажат в ограничения, запреты и принуждения, то мы теряем способность радоваться.
6. Выбирайте комфортное окружение. Проанализируйте свои отношения с окружающими. Выходите из тех отношений, которые вредят вам.
7. Учитесь новому. Пробуйте новые хобби, путешествия, читайте книги, развивайте свои новые навыки. Ваш мозг скажет вам «спасибо»!

Источник: Зима не отступает. Самая длинная учебная четверть в..