👩‍⚕️Сезон простуд – вызов для иммунной системы, но с..

👩‍⚕️Сезон простуд – вызов для иммунной системы, но с правильной заботой о здоровье вы можете снизить риск заболеваний и остаться здоровыми!

🍋Как можно поддержать иммунитет?
1. Здоровое питание играет ключевую роль в поддержании сильного иммунитета.
2. Принимайте витамины и БАДы.
3. Физическая активность способствует улучшению циркуляции крови и укреплению иммунной системы.
4. Сон играет важную роль в регуляции иммунной системы. Постарайтесь обеспечить себе непрерывный сон в течение 7-9 часов.
5. Длительный стресс ослабляет иммунитет и делает организм более уязвимым к инфекциям. Чаще отдыхайте,не перегружайте себя физически и эмоционально.
6. Мытье рук. Чистые руки – один из самых простых и эффективных способов предотвращения передачи вирусов.
7. Если кто-то в вашем окружении болен ОРВИ, минимизируйте с ним близкое общение, носите маску.Чаще проветривайте и увлажняйте воздух в помещении.
8. Пейте достаточно воды. Гидратация важна для правильной работы иммунной системы.

Будьте здоровы!💚

Источник: 👩‍⚕️Сезон простуд – вызов для иммунной системы, но с..